强直性脊柱炎是现在发病率比较高的一种慢性疾病，而且这类疾病在治疗上也是比较困难的，在生活中患上来强直性脊柱炎的人也越来越多，患者常常会感觉到关节疼痛，并且还会影响到其他的部位，很多的患者还会感觉到臀部疼痛，关节变得僵硬，影响到神经，由此可见强直性脊柱炎的危害到底有多大。因此上海强直医院指出大家平时要多注意锻炼身体，采取了正确的锻炼方法有助于强直性脊柱炎的恢复，下面来了解一下吧。
强直性脊柱炎常见的锻炼方法：
1、两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴10分钟。
2、颈项争力。抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部，还原，抬头时呼气，低头时吸气。
3、仙鹤点头。头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作10次。
4、左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度，用力不要过猛，连续10次。
5、左右侧屈。头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复10次。
6、结束动作。头颈、双臂自由活动数次，作深呼吸结束。
上海强直医院温馨提示：强直性脊柱炎是一种慢性且治疗起来比较困难的疾病，因此大家平时一定要坚持锻炼对身体有好处，不要盲目的做剧烈运动，反而会影响到病情恶化，祝您早日康复。