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几个加重湿气的坏习惯,强友一定要避免

   强直性脊柱炎发病可在遗传因素、感染因素、环境因素等多种因素共同作用下出现。而中医认为的强直属于肾虚督寒之症候,发病与外邪侵体有是关。

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  大自然中有六气,分别是风、寒、暑、湿、燥、热,当六气过盛,对人体表现出伤害就称之为“六邪”。强直性脊柱炎属于风湿免疫范畴,病情与风寒、湿邪有分不开的关系,如果在日常生活中湿邪入体就很可能加重强直病情,导致病势缠绵。

  加大体内湿气的八个坏习惯

  一、睡不够 最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上7点。现代人生活方式不健康,很多强友有晚上熬夜,白天睡觉的不良习惯,这类现象很容易出现在节假日或者夜间关节疼痛难忍的时候。中医表示白天嗜睡并不能帮助人体恢复精力,反而是肾虚脾虚的表现,容易加重体内湿气。

  二、口味重 胃肠功能的好坏不仅影响人体对营养的吸收利用,还关系到水分的吸收和代谢。日常饮食重油重盐,太甜腻等都可能造成肠胃闷胀的症状反应,甜食和油炸食品会让身体产生过氧化物,加重身体本身炎症反应,而人体消化机制不能正常运作会加重体内湿气。

  三、喝冷水爱吃冷饮会加重体内湿气,常喝冷水同样可加重体内湿气。不少强友都能做到克制自己,夏季尽量少吃、甚至不吃冷饮。但往往会忽视喝水这一细节,实际上喝水的水温不宜太低也不宜太高。30度左右的“温吞水”是最好的。

  四、爱吃凉 中医认为生冷食物、冷饮等大凉食物会让肠胃消化功能停滞,给外邪创造入侵机会。另外,夏季烈日炎炎,吃冰激凌、雪糕虽然味蕾得到了享受,但是身体中的湿气、寒气也会随之上升。中医养生不建议夏季吃太多冷饮,强友夏季可以多喝温水来解渴、降暑。

  五、老坐着从中医的角度来讲,久坐不动,会导致身体内气血不畅,经络淤堵,不利于人体各器官正常运作;这样体内的湿气无法排出,外邪又容易侵入身体,会加重湿气在身体内的堆积,让人体更容易生病。对强直患友而言,久坐不动,不仅体内湿气会加重,还会导致患者关节灵活度下降,骨量丢失,肌肉萎缩。强友们,一定一定不能久坐不动。

  六、运动少 运动排汗是祛除体内湿气较好的一种方法。强直患友如果长期不运动,不仅关节灵活度会下降,而且体内湿气也很难排出。常会感到身体沉重,四肢无力,越是不运动,身体内淤积的湿气就越多。久而久之,体质会变得越来越差,因此,无论病情处在早期、中期还是晚期,强直患友都需要注意运动。建议根据自身具体情况,选择合适自己的运动项目,坚持每天抽30分钟来锻炼。

  七、穿太少 很多强直患友会抱怨,自从得了这个病,比别人穿的多好多。实际上,多穿衣服能起到保护身体的作用,“只要风度,不要温度”的做法看上去美丽潇洒,却最易使湿邪入体。正常人如果长期穿着太少也会导致关节不适,出现酸痛症状。因此,强直患友千万不要觉得穿多了不好,反而是穿太少会使得体内湿气加重。

  八、不通风 长时间呆在密闭的空间中,会加重体内湿气。因此,需要常开窗透风。开空调、暖气时需要间隔性地开窗透气。不开窗、不通风会导致室内空气潮湿,从而极易加重体内湿气,诱发或加重强直病情。

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日期:  2019-08-06 15:52:59         发布者:  上海强直医院
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